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“小子，你让我有些另眼相看了，没想到你竟能保持和我一样的速度，跑了五公里多。”

见周牧天的状态终于开始下降，王铮暗自松了一口气。

先前周牧天的状态，一直没有明显的波动，确实给他造成了很大的压力。

现在见周牧天状态下降，王铮又开始找回自信，不过他在这个时候，早已重视周牧天这个学员，言语没有任何嘲讽挑衅，平静的掩饰下暗藏着惊叹。

在王铮原本的想法中，认为只要跑出几公里，他就能碾压周牧天，然后开启挑衅激将周牧天，逼着这小子和他跑完全程，让他顺一口心中的恶气。

其实王铮对周牧天，也只是心里有一股不忿之气，他从没将周牧天放在同等层次。在他眼里周牧天是学员，根本不够资格成为对手。

但现在，王铮不得不正视这个对手了。

“跑了五公里多吗？还有一半的路程，后面一半路程更加艰难啊！”周牧天有些感叹，同时也回应了王铮，他没有刻意去算跑了多远，也不熟悉路段的距离分段。

但周牧天很清楚，开始一段比较轻松，到后面消耗越大就越艰难。所谓行百里者半九十，就是这个道理。

尽管这次十公里越野跑，现在已过实际路程的一半，但从完成难度、完成时间、完成体验上来说，或许三分之一都达不到。

“看来自己也要想办法调整状态了，这样全凭身体素质消耗下去，很可能跑不完全场啊！”周牧天暗自思索起来。

须知在前面的路段中，周牧天完全就是凭身体硬抗，他现在锻体境炼皮肉阶段的身体，给了他足够的底气。

但在实际跑动的消耗下，也让周牧天对体力流失，有了比较清楚的认识。

他现在炼皮肉，主要是身体外部防御增强，不断消耗体力对身体还是造成了很大负荷，尤其是人体动力之源的心脏。

周牧天猜想，若是他达到锻体境第三个层次，炼脏腑的阶段后，身体耐力就会大幅度增加。

“小子，你的体能确实不错！但现在你的体能开始下降，后面很考验体力的调节恢复，对个人毅力的挑战也很大，你可别跑不完全程啊！”见周牧天有些沉默，王铮又开口说道。

“这就不劳王教官费心了，王教官还是先担心自己，可还记得三百个俯卧撑的赌注？”周牧天淡笑着回答。

他知道王铮的意思，有关心也有激将，很复杂的态度。

“哼！这就不劳你操心了。”王铮冷哼回应，然后又一次加速跑远。

不过这一次，周牧天没有跟着加速，保持慢跑调节体能，认真思索他的记忆里，有什么心决法门，有助于体力的恢复。

可周牧天发现，他记忆中恢复体能的方式，都要星元力支撑，甚至不用什么法门，直接星元力运转游走周身，体能就会很快回到巅峰状态。

但在现在这个时候，没有星元力用来调节，所有法门都毫无用处。

倒是他的锻体功，修炼起来会有一定效果，但见效实在太慢，停下来修炼一阵锻体功，或许王铮早就跑完全程了。

周牧天也发现，在末法时期的地球，他星武一道的经历和见解，很多都没有用武之地。

纯体能的运动消耗，在当前这个时期，只能用呼吸调节控制。就像那些长跑运动员，和王铮这种时常接受越野训练的士兵，都会在实践中摸索出适合自己的呼吸方式。

但这种呼吸方式，只是大致上有一定规律，每个人具体状态不一样，调节方式也就不一样，不可能简单复制，必须要亲身去实践摸索。

“给我推演一种，适合当前时期，纯体力消耗恢复的方法。”记忆里找不到答案，周牧天只有求助造化水晶了。

对造化水晶来说，这些都是小问题，消耗的精神力也不多，只是周牧天克制自己，不要一遇到问题，就依靠造化水晶解决。

“九段式呼吸法，配合身体运动消耗，形成波段呼吸，一呼一吸为一段，依次加大呼吸力度，第五段达到顶峰，再依次减小呼吸力度，到第九段达到低谷，然后重复循环进行……”

还是只有一两秒时间，造化水晶就传出一股意念信息，让周牧天明白了这个法门的大致规律。

不过具体到细微的一呼一吸之间，实在是只能意会不可言传，周牧天受意念传导影响，能完全接受并掌握。

但若是他把这种呼吸法，传授给其余人的话，也就只能传授可表达的规律，至于具体一呼一吸间的调节，就要别人根据自身情况摸索了。

“不愧是造化水晶！”周牧天暗自感叹，造化水晶没有让他失望，他立马调整呼吸方式，效果也立竿见影的体现出来。

这时候，离王铮加速已有三分钟时间，王铮大致甩开了周牧天四五百米。

但周牧天调整状态后，不到两分钟时间，就追上了王铮。

“王教官，还能继续加速吗？”周牧天笑着打了个招呼，然后超过王铮向前跑去。