所以，岳强相信，能让她反复重复的那句话——提升自己实力，一定是一件极为关键的事情。更何况，提升实力本来也就是他来健身会所的目的。

“那么，就让我们开始吧。”岳强彻底回复了冷静，沉声说道，“我们之后的训练如何开展？还是像之前一样，体能训练，吃饭跑步？”

闾丘端懿说道：“不，我教你练一套拳。”

她双脚分立，与肩同宽，摆了一个站桩的姿势。这个姿势摆好以后，她的气质立马就发生了变化，整个人变得凝重沉稳，似乎有一种凝聚的气势将要从她身体里面迸发出来一般。

紧接着，她打了一套拳法。拳法的动作快到不可思议的境地，岳强感觉自己的视网膜上似乎还残留着拳头的运动轨迹，满眼全是白花花的拳影。忽然之间，这套拳已经打完了。

岳强对此有些惊讶。这最多不超过2秒的时间。

“这么快？这么少？”

说快，是形容她的动作速度。说少，则是岳强觉得，这套拳法时间太短了，竟然只有不到2秒钟的时间。别说现实中的太极拳形意拳了，就算是八神庵放个下前下后A，看动画也得看个三四秒吧？

闾丘端懿没有解释，而是再次重复了两遍。第一遍的速度和刚才一样快，第二遍则是放慢了很多倍，大约用了十几秒的时间。

一共完成了三遍动作，闾丘端懿收招而立，说道：“照着我刚才的动作，模仿。你要达到的最终程度是，不能有一丝一毫的偏差。”

她见岳强露出不理解的神态，问道：“怎么，觉得没用？”

岳强确实是觉得没用。

事情明摆着的，这种花里胡骚的所谓的拳法，对提升实力有什么用呢？除了动作快一点，另外……动作很有美感之外，能有什么实际用途呢？

岳强没有把他的疑问说出来，但他的表情充分说明了这一点。

闾丘端懿忽然说道：“还记得你的食谱和作息时间吗？”

不知为什么忽然提到这个，他下意识的点了点头。

闾丘端懿原地盘膝坐下，竟是在他疑惑的目光注视下，详细的解释起来：“先说你的食谱：你的食谱中每一顿都有土豆和酸奶，原因在于：土豆和酸奶互补，可以满足人体对营养物质的全部需求，注意我说的，是全部需求。至于其他的食材，你认识的或者不认识的，好吃的或者不好吃的，目的都在于针对性的补充你身体所需要的其他营养元素。最重要的原因就是你以前宅男套餐吃的太多，需要针对你的特殊情况，去掉饱和脂肪酸，加强氨基酸类、维生素类、微量元素类的营养。”

“再说说睡眠模式。”闾丘端懿的语气并没有太大的起伏，说的内容在岳强听来却是眼前一亮，“我为你安排的睡眠方式有个学名叫做‘多相睡眠’。解释起来很复杂，你可以简单理解为把晚上的一整段睡眠时间拆分成4到5个周期进行。历史上非常有名的艺术家、科学家，数学家达芬奇，就是多相睡眠的习惯。”

“多相睡眠的基础是睡眠周期理论，事实上你不需要了解这些，你只需要知道，人类从生理结构上非常适合多相睡眠。而且人从刚出生开始，就采用的是多相睡眠的方式，直到长大以后逐渐被周围环境所影响，才改变为夜晚睡觉。这是一种十分适合你训练的方法，而且害怕你睡不着，我还准备了那瓶矿泉水。”

岳强静静的听着她的叙述，对自己的体质能在短时间内改变这么多，有了最基础的认识。闾丘端懿说的这些虽然不能尽信，但至少是一种比较合理的解释他体质能在短时间内增强的现象。

“之所以跟你说这么多，并不是想让你懂得艰深的人体健康的理论。只是想告诉你，我让你做的事情，都是有道理的。你照做就是。”

岳强却不是“你让我学什么我就学什么”的那种填鸭式教学的好学生，所以他问：“你说的吃饭和睡觉的方式我其实都能理解一些，也确实可能有其科学依据。但是，如果你告诉我练你这套两秒多钟就打完的拳法就能提高身体属……身体素质，我却完全无法相信。”

“你必须完全没有任何偏差的完成这两秒多钟的动作。”闾丘端懿说道。

“那又有什么区别吗？我练这个还不如去公园跟老大爷学太极拳，难道这玩意练出来，真的能增加身体素质？”

“不能。”闾丘端懿说。

岳强无语。

只听她说完“不能”之后，又补充了一句，语气极为严肃：

“但是，能提高你的实力。大幅度的。”